Kada dėl nugaros skausmo verta kreiptis į kineziterapeutą?

Nugaros skausmas

Nugaros skausmas – viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės pradeda ieškoti kineziterapeuto pagalbos. Vieniems diskomfortas atsiranda po ilgos darbo dienos prie kompiuterio, kitiems – po sporto, fizinio darbo ar ankstesnės traumos. Kartais skausmas praeina savaime, tačiau pasikartojantis ar judėjimą ribojantis diskomfortas gali būti ženklas, kad verta išsiaiškinti jo priežastį.

Kineziterapijos tikslas nėra tik trumpam sumažinti skausmą. Specialistas vertina žmogaus judėjimą, raumenų jėgą, mobilumą, kasdienius įpročius ir kitus veiksnius, galinčius turėti įtakos savijautai.

Dear Body kineziterapijos klinikoje Vilniuje ieškome ne tik, kur skauda, bet ir kodėl.

Kodėl gali skaudėti nugarą?

Vienos universalios nugaros skausmo priežasties nėra. Diskomfortas gali būti susijęs tiek su fiziniu krūviu, tiek su per mažu judėjimu ar ilgą laiką pasikartojančiais kasdieniais įpročiais.

Dažniausiai pasitaikantys veiksniai:

• ilgas sėdėjimas vienoje pozicijoje;

• staiga padidėjęs fizinis krūvis;

• nepakankamas raumenų pajėgumas;

• ribotas tam tikrų kūno sričių mobilumas;

• netinkamai atliekami arba organizmui nepritaikyti pratimai;

• pasikartojantys darbo ar buities judesiai;

• ankstesnės traumos;

• ilgesnis fizinio aktyvumo trūkumas.

Svarbu suprasti, kad vieta, kurioje jaučiamas skausmas, ne visada tiksliai parodo jo priežastį. Todėl vien simptomų mažinimo gali nepakakti.

Kada dėl nugaros skausmo verta kreiptis į kineziterapeutą?

Nebūtina laukti, kol skausmas taps labai stiprus.

Kineziterapeuto konsultacija gali būti naudinga, jei:

• nugaros skausmas reguliariai kartojasi;

• diskomfortas nepraeina;

• dėl skausmo sunkiau sėdėti, vaikščioti ar sportuoti;

• tam tikrų judesių pradedate vengti;

• rytais jaučiate didelį sustingimą;

• po darbo ar fizinio krūvio nuolat jaučiate tą patį skausmą;

• po traumos nepavyksta grįžti į įprastą fizinį aktyvumą;

• jaučiate, kad judėjimas tapo ribotas ar nepatogus.

Kuo anksčiau suprantama problema ir ją provokuojantys veiksniai, tuo lengviau sudaryti tinkamą judėjimo bei fizinio krūvio planą.

Kaip vyksta pirmoji kineziterapeuto konsultacija?

Pirmasis vizitas nėra vien pokalbis apie tai, kur skauda.

Kineziterapeutui svarbu suprasti bendrą situaciją: kada atsirado simptomai, kokie judesiai juos sustiprina ar sumažina, koks jūsų fizinis aktyvumas, darbo pobūdis ir ankstesnė traumų istorija.

Konsultacijos metu gali būti vertinama:

• judesių amplitudė;

• raumenų jėga;

• stabilumas;

• mobilumas;

• koordinacija;

• tam tikrų judesių atlikimas;

• simptomų reakcija į pasirinktus judesius.

Pagal surinktą informaciją sudaromas individualus tolimesnio darbo planas.

REGISTRUOTIS PIRMINEI KONSULTACIJAI

Kaip kineziterapija gali padėti esant nugaros skausmui?

Kineziterapija nėra vienas konkretus pratimas ar procedūra.

Darbo metodai pasirenkami individualiai pagal žmogaus problemą, fizines galimybes ir tikslus.

Programa gali apimti:

1. individualiai parinktus pratimus;

2. mobilumo gerinimą;

3. raumenų jėgos didinimą;

4. judesių kontrolės lavinimą;

5. manualines technikas;

6. palaipsnį grįžimą į sportą ar kitą fizinę veiklą;

7. rekomendacijas kasdieniam judėjimui.

Svarbiausia, kad žmogus ne tik atliktų pratimus konsultacijos metu, bet ir suprastų, kodėl jie atliekami ir kaip pats gali prisidėti prie geresnės savijautos.

Kineziterapija ar gydomasis masažas – ką rinktis?

Tai priklauso nuo žmogaus būklės ir tikslo.

Gydomasis masažas gali padėti sumažinti raumenų įtampą ir pagerinti savijautą. Kineziterapijos metu daugiau dėmesio skiriama žmogaus judėjimui, fiziniam pajėgumui ir veiksniams, dėl kurių problema gali kartotis.

Todėl praktikoje šie metodai nebūtinai konkuruoja tarpusavyje.

Kai kuriais atvejais geriausias rezultatas pasiekiamas juos derinant.

GYDOMASIS MASAŽAS VILNIUJE

Ar dėl nugaros skausmo reikia gydytojo siuntimo?

Norint atvykti į privačią kineziterapeuto konsultaciją, gydytojo siuntimas paprastai nėra reikalingas.

Jeigu turite atliktų tyrimų, gydytojo išvadų ar kitos su problema susijusios medicininės informacijos, verta ją atsinešti į pirmą vizitą.

Kineziterapeutas taip pat gali rekomenduoti papildomai kreiptis į gydytoją, jeigu konsultacijos metu matoma, kad reikalingas išsamesnis medicininis ištyrimas.

Kiek kineziterapijos vizitų gali prireikti?

Universalaus skaičiaus nėra.

Vienam žmogui gali pakakti kelių konsultacijų ir individualios programos, kitam reikalingas ilgesnis darbas.

Vizitų skaičius priklauso nuo:

• problemos pobūdžio;

• simptomų trukmės;

• fizinio pasirengimo;

• žmogaus tikslų;

• ankstesnių traumų;

• savarankiško darbo tarp konsultacijų.

Todėl realiausią planą galima aptarti po pirmosios konsultacijos.

Ar galima sportuoti, jei skauda nugarą?

Ne visais atvejais fizinį aktyvumą reikia visiškai nutraukti.

Kartais svarbiau ne nustoti judėti, o laikinai pakeisti krūvio intensyvumą, pratimus arba jų atlikimo būdą.

Kineziterapeutas gali padėti įvertinti, kokį fizinį krūvį šiuo metu toleruojate ir kaip saugiai grįžti prie įprastos veiklos.

Jeigu sportuojant tam tikras judesys nuolat sukelia skausmą, verta išsiaiškinti priežastį, o ne ilgą laiką tiesiog vengti to judesio.

Nugaros skausmas kartojasi? Verta ieškoti priežasties

Kartais skausmą pavyksta trumpam sumažinti, tačiau po kelių savaičių ar mėnesių jis vėl atsiranda.

Tokiais atvejais svarbu vertinti ne tik simptomą.

Darbo pobūdis, kasdienis judėjimas, fizinis pasirengimas, sporto krūvis ir daugybė kitų veiksnių gali turėti įtakos tam, kodėl problema kartojasi.

Dear Body klinikoje Vilniuje kiekvienam žmogui skiriame individualų dėmesį. Ieškome ne tik, kur skauda, bet ir kodėl, o pagal įvertinimą sudarome individualų kineziterapijos planą.

Registracija

Jeigu nugaros skausmas kartojasi, riboja judėjimą arba trukdo kasdienėje veikloje, kviečiame užsiregistruoti pirminei kineziterapeuto konsultacijai.

Dear Body kineziterapijos klinika

Šv. Stepono g. 33-1D, Vilnius

REGISTRUOTIS INTERNETU